大暑養生正當時
2015.07.23
今天下午外面開始下大雨，也宣告著大暑的節氣準時來到了，可見得將會是非常炎熱的一個節氣的到來．
《通緯·孝經援神契》：「小暑後十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。」
也是反映夏季炎熱程度的節令，「大暑」表示炎熱至極。《曆書》記載：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」
這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，也是作物生長速度最快的時期。
大暑的節氣除了外界的炎熱之氣到達頂點，地底的暑濕之氣也會被逼出到地面上，至此開始也宣告著六氣至極頂而始收．
也因此，人體的腠理也因節氣的演變而疏散鬆懈，臟腑也因此空虛，如過度飲食生冷將容易腹瀉或腸胃疼痛；如在夏季中過度受冷，秋季時將會有嚴重的感冒或大病一場．
建議在大暑的節氣中，盡量避免在高溫下工作，出門時避開烈日，體質虛寒的人應以熱飲為主；運動盡量挑選在早上與傍晚時間，避免過度出汗與過度疲勞，以補充溫開水為宜．
大暑的節氣建議可以煮點仙草茶來喝，可以消暑養陰外，還能降心火；煮仙草茶時最好不要勾芡與加糖，以免寒涼停滯脾胃．
另外建議大家也可以煮點綠豆南瓜湯來吃：
材料：綠豆30克，南瓜300克，食鹽少許．
做法：先將綠豆洗淨後泡水一小時，將南瓜去皮後洗淨切塊，將一鍋約500毫升的水煮開後，先下綠豆熬煮約20分鐘，再將南瓜放入並蓋上鍋蓋熬煮30分鐘，最後再加入少許涼水煮沸後加入少許鹽即可．
綠豆加上南瓜可消暑養陰生津益氣，又不會有過於寒冷的問題，相當值得推薦噢．
【關於宇謙老師】中國執業中醫師（北京／天津）．天津中醫藥大學博士．
多年來致力推廣外身心靈課程、能量治療及健康諮詢，學生包括了專業的諮商師、醫護人員及神職人員。
著有：連結慈悲的能量-靈氣自然療法
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